वजन घटाने के लिए कौन सी आटा रोटी अच्छी है?

वजन घटाने के लिए या वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाने के लिए यहां जिस अनाज की बात की जा रही है वह है ज्वार. इसमें ना सिर्फ एंटीऑक्सीडेंट्स बल्कि फाइबर और प्रोटीन के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आप वजन कम करने के लिए किस तरह ज्वार की रोटी (Jowar Roti) बनाकर खा सकते